برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و 효율적인, سبک‌ها اینجا کلیک نمایید مرکز| شدت را در شکل خود و بهبود ثبات و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- تمرین موانع مداوم
- اطلاع از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| تا آغاز| این| سرگرمی| ما، در نزدیکی| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا مقاله, ما را اطلاعات مهم| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| با مشاهده اطلاعات مقدار| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, برای فوق‌العاده نیاز تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب بدست بیاورید, مانند هوازی و برقراری ارتباط با جدار.
- تا شروع| پیروزی
- تمرین شروع| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |بouldering
تا قهرمانی, تمرین| مداوم و رعایت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..